昨天说到了关于长期坚持不规律也是一种坚持，而且同样需要天赋。

其实睡觉这个事情和假期还是很像的。不要反驳什么人没有假期不会死，但是不睡觉会死。

因为假期是调整人的情绪状态，这和你的内分泌无关。因为如果真的这样，那生物学家找不到人类的的情绪相关的分泌物吗？

如果要找这不比什么改变基因序列或者克隆还有很多生物制药简单。但是并没有把这种物质直接给人来注射来缓解情绪。

如果一直不放假，大多数人会怎么样？建议去看看高考工厂和复读学校。都是死气沉沉的。包括我高三的时候我们学校也是有点那样的。

不是说你的情绪高昂或者低落，而是长久以来太稳定了。在紧张状态下情绪一般都是很稳定的。这完全是在蓄能。但是一旦被点燃就会剧烈爆炸。

当然长久以来的积累也可能会自燃之类的。一点点小刺激可能就导致自杀等等事情发生了。

就算不是这样，我也有一段时间放假了也感觉没什么事可以做。

即使我可以玩，可以学习，可以看自己喜欢的书，可以躺着想自己奇奇怪怪的点子，可以写小说，可以吃我妈做的好吃的或者是家里的水果，可以运动。

但是我感觉这些我都懒得去做啊。这种情况就是长期不放假的状态。这就和你长期（指连续两天以上）不睡觉之后什么都做不了一样。

那么放假约等于睡觉我基本上可以证明了。而且我觉得如果按照法定节假日真的放了，对于大多数人来说也是挺不错的。（当然基本很多工作都做不到。）

放假可以灵活变化。所以我觉得睡觉的重点是数量和质量足够而不是作息规律。

而大多数情况下会困或者萎靡不振完全就是不规律作息在某个特定时段导致了你的睡眠不足以支撑你当前时段的工作。

还有就是很多时候人会被迫比如每天早上五点半起来六点早读，或者固定工作几小时。这样我们也会很萎靡。

这时候我们就知道了 ，作和息是因为一个东西不规律另一个规律，导致了不协调，然后我们又会被迫偏向完成工作而不是补充睡眠。

总结就是我觉得规律没有那么重要，重点是不应该为了完成工作牺牲睡眠时间。当然得出这个结论对于非自由职业者也没有什么意义。

以上就是我个人对于睡眠不规律会不会影响精力的问题。同时我也认可身体本身情况会影响状态，这和当时睡眠也没有关系，甚至占比重更大。

至于为什么我会睡那么多，一天十几个小时。我感觉要逼着我改也是可以的，纯粹就是因为这样比较舒服。

我们习惯了自己可以快速走路，可以爬楼梯，可以提动东西。但是身体本身并不喜欢用力，它会酸痛，会病变或者变形。（比如用笔写多了手长奇奇怪怪的茧子。）

也许无力也是身体放松的一种状态。也就是说我们睡眠没有补足的状态，我们会用那一段无力期补起来。

但是我们不满足它的速度，也不喜欢作的时期的无力，所以会用药物辅助加快恢复。这不是一种揠苗助长吗？