今天来聊聊关于作息问题，这方面我完全不能说自己的逻辑很正常，毕竟我对于生物学也不是很了解。不过反正是根据个人体验和对于一些事实的陈述总结来发表一下自己的看法。

首先我们要知道，每个人需要的睡眠时间是不同的。比如古巴传奇革命领导人卡斯特罗还有很多伟人，都只需要睡五个小时甚至四个小时。

而我这种睡不醒的，前两个学期每天睡十小时以上，这个学期虽然少了，但是八小时也是必要的。

然后就是每个人的睡眠方式都是不一样的。大部分人都是一口气睡足休息时间或者是中午补一点。

但是也有诸如周总理，达尔文之类的人，睡觉是分块化的，每段时间睡的少，但是分四五次睡。

然后之所以会想到这个是因为我喜欢的一个up主在视频里提到她直播的时候粉丝说她没精气神是因为她作息不规律。

然后她就说不是的，看了医生就是说精气不足，不是作息规律的问题。然后她说以后不要再提了，反复解释也很烦。

这种表述应该是中医表述，西医应该会用诸如神经，分泌物等等来解释。

然后我们还要明白一点，除了手术和压迫止血，手动心肺复苏等行为，其他治疗大多数都是辅助治疗。也就是靠身体自身的代谢能力和免疫系统杀掉病菌或者排出去。

而且中医更甚。这就是为什么中医见效更慢的原因。因为仅凭经验和望闻问切其实是不容易看出是什么问题的。顶多大致知道是什么部位。

不要硬杠。这就和我看过的一个电影里有个人用龟壳占卜算数学，不被人承认一样。不是说这种人不存在， 但绝对是万中无一的。

但是现在中医馆和医院中医部是很多医生的。这比西医少了很多，但是西医需要学习的是使用仪器配合药物治疗。也就是可以凭努力达到差不多水平。

但是中医绝对是很靠天赋的。不是说你治的人多就是你很有水平了。所以这也是为什么中医需要那么多条件比如长时间静养，忌口很多之类的。

纯西医没有这些，看国外的up主就知道外国医生的叮嘱一般都是比较少的 。

比如中国医生常常说的忌辛辣和重口，那国外医生除非你是食道或者咽喉问题，否则他们就不会这么说。

所以相当于西医也本土化了。不然中国人骨子里就觉得不踏实。

所以up主说中医说她精气不足并不那么可信。毕竟她的职业让她天天睡眠时间不足，也不规律。势必会影响状态。

但是大部分治睡眠的中医其实自己也搞不清楚是什么问题。中医擅长麻醉但是并不是那么擅长调理睡眠。

所以他们不会把话说死，只会说一些模棱两可的词来证明他有理解的同时也不会有什么后果。

那么你如果补了精气后还有问题，他又会说是你上次没说清楚。所以这句话本来就应该存疑。