所以其实当时为了那个角色拼命练练的，当时的那个状态大家看看，初二顾如曦刚才说160斤，然后高中用了40天减重20斤。

然后第1部戏万箭穿心，因为当时董事长觉得她胖啊，180斤，其实不是，她爸妈觉得怕她爸妈看不下去了，乔一龙都是爸妈鼓励吃。

但是赵以敬的爸妈做出了不一样的楷模，这就是180斤和150斤的区别，那时候他不锻炼吧，就是这样的，

就是艺考的时候，其实她是瘦的就考完了之后知道自己考上了之后自然就放纵了嘛。

就知道她考上工程项目学院了，她还她还管那么多干嘛，就就开始吃，天天就是熬夜啊吃啊通宵啊。

什么一下胖了多少钱就就胖成了。大概播了之后她觉得她不忍直视了，

因为乔一龙生活中觉得还OK的形象和呃镜头里是完不一样。

然后睡在她上铺的兄弟40天就增重15斤，吃了什么东西到了没有具体的去呃去考量多少斤，就是学习，如果真的是一个每天要去打零工，然后要接这种私活。

然后去工地搬砖或者说是去搬家，这种男孩顾如曦应该是一个什么样的状态。

所以当时有位那个角色塑造身体的一些肌肉和包括去真的感受生活会比较多一点，唉。

他刚才说去搬家公司搬家就真的给人家搬家，是给不认识的人去搬家去，那天是她自己搬家。

但是她跟顾如曦干了一遍就相当于是上午，是帮她自己的家，下午是帮顾如曦搬别人的家，然后河神当时是说到了100人是真的累是做到100岁。

乔一龙知道有氧是最容易消耗体脂的吗？

就是拍所有的水戏的时候就连续20天在水里，还有10个小时到12个小时看到自己一天比。

合成是140斤都拍完了之后嘛，她在男朋友乔木的时候，然后中间只有45天，然后要中间还加上一个过年当时的角色，45天增重20斤就基本上是不碰它。

就是唉他不可能避掉，但是尽可能自己不主观的去去碰到，唉这个就是一下就能够就是说让自己就变瘦。

通过剧情的需要或者什么这种毅力哪来的呀，这种角色需要吧，其实也没有说刻意。

因为如果他真的是进入到了对健身的一个理解的真正的圈子里头之后。

他其实会比较好控制自己的体质和自己的重量，就是她的意思是说他他想这么在时间20天之内变化。

他真的进入到了一个健身的圈子里头了之后，他非常知道怎么去做。

但反倒是他在这之外的他噢，怎么这么难，10斤20斤他会比较困难，唉，这个他说对了。

其实她觉得就是她自己虽然没有捡起来特别多，但是她觉得她已经找到了正确的方法。

特别好教大家健身控制自己的饮食，因为这个其实是对身体有好处，比如说她今天来之前她跳了40分钟，她是最近已经坚持了一年多跳团课，她觉得她最大的改变就是她快乐了，她不是要这么瘦。

但是她紧了，后来呢，她周围很多人在就是控糖断糖。

就是说他这样的不行，他要断糖就不要吃碳水化合物，对3分练7分吃她那段时间她反正就是牛奶得喝脱脂的。

然后可乐的可以喝零度的，然后呃所有生活中就是蛋糕啊冰淇淋啊。

根本就考虑都不考虑，然后坚持锻炼，然后就是其实她觉得坚持锻炼是一个他把坚持这件事情跟他每天呼吸吃饭，用筷子这个东西变成一个他逻辑里头觉得顾如曦应该的事情。

但是一开始很难觉得是应该的救世，怎么能够让它变成应该的，就是告诉自己呢，坚持吧。

她坚持健身178。拍戏的话可能在现场他也可以练俯卧撑让她去做或者说收工回去到房间