养气血，咽津液以养脏气，戒嗔怒以养肝气，节饮食以养胃气，匀胎息以养肺气，少思虑以养身气，慎行藏以养神气。

万法唯心，万道唯心，心为人之主宰，亦为精气神之主宰。炼精炼气炼神均需从炼心开始。心涵动静，心不动则虚极静笃，明心见性，人我两忘，心无其心。无正其心，不为名动心，无心可动则近道也！

教了心诀后，他又给大家进一步讲解了心诀的意思，然后教大家打坐。同时完善之前梅花养生术，教大家结合打坐心法同时练习。

经过一段时间的训练，大家进入模拟舱里，继续打坐和练习梅花养生术。一段时间后根据现场观察，测试，效果相当不错，专家组就让再观察一段时间，在做最终确定。

别怕，有哥在