昨天说到关于准备上学或者远行上班这件事。说到了带吃的东西的这一阶段。

我个人感觉除非到下午才到又不是很能负担在列车或者是飞机上的餐食或者服务器的食物的价格，否则尽量不要带散装水和食物（中型水杯除外）。

不仅仅是收纳、处理垃圾、携带负重等等原因，还有一个原因是吃东西可能导致晕车甚至呕吐，特别是有特殊气味或者是很油腻的食物。并且如果有小孩子还要考虑上厕所、吃饭时吵闹的问题（当然如果是自己上学或者去外地上班是不用考虑的。但是还有些打工的朋友 是要拖家带口去别的城市的嘛。）

然后就是昨天说的一个问题。关于早点睡让自己起的很早也不难受。然后这时候你可能四五点就起来了。那你可以做一点能够热身的运动，然后洗一个澡，有利于后面搬行李而且早起真的很冷。

差两个小时真的会天差地别。之前在上海早上早起五点半刚日出才二十度左右，可能还不到，短袖还有点冷，但是七点就三十度了。

或者是吃一点没什么负担的东西，反正就是让自己舒服一点。因为我们的仪式就是让你用一种新的舒适开启新的一个周期。然后就是去学校或者是出租屋或者是单位的宿舍。当然我们不能不管卫生和被褥的需要晒太阳的需求。但是可以在有可能的情况下慢慢来，不要赶着出一身汗只为了去适应一下学习或者工作。

然后就是关于开学或者休假结束要不要给自己一个礼物。好处是你会感觉仪式感加强，会更快乐，也可能更快进入状态，还会受到礼物的鼓舞。这也是为什么很多家长会给孩子在每个学期买新的文具，即使旧的还能用。

但坏处也有。比如收到礼物带来的压力，诸如我都买这么好的礼物了必须拼命工作等等的。还有就是如果之后对礼物的期望变高，自己肯定买不起，这时候为了仪式感即使也买了一个不错的你也会觉得很一般，然后可能就是对于自己处境的迷茫之类的。

这也是我不想通过物化奖励得到快乐的原因。一开始的游戏还是没有什么奖励的比如贪吃蛇之类的。然后之后就会出现了很物化的比如完成任务然后获得奖励的模式，从宝可梦和塞尔达之类的游戏就一直沿袭下来的传统，当然也可能是更早，但是我不想追溯。

然后现在又有了很多的游戏比如自走棋、吃鸡之类的游戏火起来。奖励对于游戏进行本身可有可无，也不是很影响体验。这不是游戏从圈钱变成圈流量的蜕变，或者说不完全是，而是物化奖励的作用容易让人产生固定期待和理所应当的感受，从而导致期待和各种灵活变通的减弱。

然后我们来说说怎么开启美好的一个新的高效率周期，我们会觉得很好的早晨是怎么样的呢？应该是从觉得昨天睡了一个好觉开始的。