但刚才钱辰拉他的力道和技巧，让他深刻的明白钱辰不是花架子。

他不服的点在于，他都没准备好就躺下了。

“饮食什么的我给你开个单子，你根据单子吃，每个阶段都不一样，这个贵在持之以恒，最起码得坚持三到五个月。”方老师看着钱辰的表情，发现他连眉头都没皱一下，才松了口气。

钱辰的内功能消耗身上的肉，不能增加。

他想要增重增肌，也确实得按照人家教练给的单子来。

自己瞎练没必要。

“今天主要熟悉一下器械，做一个轻微的综合锻炼，这个时间是三个小时，然后由常老师带你熟悉a，这是两个小时，中午你是在食堂吃饭，还是有人给你送？”方老师很负责，事无巨细都关照到。

“食堂吃吧，比较方便。”钱辰没那么娇贵。

权势滔天的时候，可以各种讲究。

被一撸到底的时候，也能为在剩饭里吃到肉而开心。

专业教练确实不一样。

各种器械轮番操练下来，即便是钱辰也累的气喘吁吁。

肌肉酸疼战栗。

不过，会内功的好处这时候就体现出来了。

内功不是休的一下飞出一道剑气，它的作用也就是极大的缓解和治愈这种酸疼。

“不疼吗？”方老师觉得自己操练的已经够用力的了。

可钱辰的表现让他觉得还不够。

“疼，但是还能坚持，要不今天就到这？先去吃个饭？”钱辰也觉得差不多了。

他能减缓酸疼，也不能立刻就清除。

只是他隐忍的能力非常强，切唧唧都不带哭的。

“到这吧，你比一般人，不，你比高年级的学员表现的都好，估计打职业都没问题。”方老师觉得，这兄弟去做运动员也挺有前途。

比如a职业选手。

“谢谢方老师。”钱辰并没有类似的打算。

偶尔玩玩还行，把这个当职业，别说保级了，就连生活都未必能维持。

常老师之前还有其他的事情，就先走了。

吃饭是方老师带着钱辰。

钱辰比方老师高半个头，跟在他身边非常显眼。

而且他也没做什么掩饰，一般人都能认出他是东厂雨化田，哦不，是明星钱辰。

好在今天是元旦，学生不上课，大部分都跑出去玩了，而且这里的人见多识广，又有老师在边上，倒也没出现一堆人过来要签名的情况。

签名那东西，不见得就是多喜欢，主要是要了回头拿去吹牛皮。

按照方老师给的食谱打菜，菜倒是不少，但都比较的不好吃。

但钱辰还是吃的津津有味。

有学生偷拍，把他吃饭的过程录了下来，然后发到了网上。

钱辰到体校参加培训的消息也就不胫而走。

这是没办法的事情。

体校那么大，如果经常去，肯定保密不起来。

人家体校也不会惯着你。

走哪都一堆人手牵着手围成人墙，谁给你的脸啊。

视频里的钱辰落落大方。

似乎在吃鸡肉，白乎乎的鸡胸肉，看着就让人没食欲，但他吃的还挺香，吃了一块又夹了一块。

抬头看到有人拍照，他还冲着镜头比了个很俗的＾－＾v。

全程录像，吃了不少的东西。

绝非摆拍。

有热心网友帮忙计算了一下钱辰的饭量，发现抵得上两个普通人了。

这是要增重减脂啊。

看来睡半圈是要走雄壮路线了。

这就让雨化田粉挺不满的，才刚找到组织，厂公就要叛变？

人家说卸磨杀驴，你这豆腐都没磨完呢。