持在一个平均值上。

这个时候午睡，那就是一个整体的下降，这样一觉起来，所有疲惫一扫而空，休息的效果自然得到提升。

说起来，最近西医里面，一直强调睡前听音乐和喝牛奶，来提升睡眠质量，大概就是这个原理。医生大多知道这个原理，但却说不明白为什么会有用。

“原来还能这样休息……”众人是第一次听说这个概念，有些诧异。

“饮食方面也可以适当辅助一下，比如糙米，比如海产类。有科学家说一部分海产里面蕴含dha，可以促进大脑发育。我们目前还在发育期，所以补充一下，提升脑容量，也能提升大脑的抗疲劳上限。”陈铭想了想，补充道。

吃饭还有这种门道，众人有些诧异，但同样有些抗拒，这样岂非吃喝拉撒，什么都要规定得死死的，一点都不自由。

“我知道你们想说什么……”陈铭看向他们，这种表情，当初他在门内学习小组说这番话的时候，里面的成员也差不多是这样，“你们想要获得什么，就要付出什么。”

没有人逼迫谁，严格来说这个世界上，没人限制说非要穿衣服，非要洗澡刷牙，非要学习工作，非要吃饭睡觉，非要呼吸……

想要更好的提升学习，那么就要牺牲自由和青春，换来发展的资本。并非富裕家庭出身的存在，本身不努力的话，要追赶那些出身不错的，就更难了。

尤其这类人里面，愿意努力，愿意付出的人，也大有人在，比如肖遥，比如萧乂。这些二代都那么拼命，自己这些普通人，怎么能叫苦？有什么资格叫苦？！

“好了好了，耽误了不少时间，大家开始训练吧……”陈铭也不强迫谁，只是拍了拍手，示意大家开始训练。

不同的是，林曼曼和秦彤彤的训练量，明显提升。

“社长，你是不是针对我们两个？”在知道训练标准的时候，秦彤彤直接不满的说道。

“因为你们和他们不同，再加上你们的体质太差，要达到进入俱乐部的标准，没那么容易。先天没有准备好，那么只能在后天开始努力……”陈铭看向两人。

顿了顿，补充道：“当然，如果你们并不打算加入俱乐部……”

很好，刚说完，两人就开始运动起来。或者说，两人本身也只是打算抱怨那么一句。陈铭有些后知后觉，刚刚她们两个，其实是向我撒娇？

或许，自己的确是有些不解风情了……