据文献考证，最早见于晋代道士许逊所著的《净明宗教录》一书。

从中医学角度定义气功：气功是调身、调息、调心三调合一的心身锻炼技能。

第一节环拱正立势

第二节献杵起功势

第三节出爪亮翅势

第四节双凤朝阳势

第五节飞鹰展翅势

第六节双手托塔势

第七节三峰峙立势

第八节龙探右爪势第九节龙探左爪势第十节横肱蹲立势。

…