斯坦利的进攻左截锋，负责陆恪的盲侧保护。

从2011赛季的右截锋来到了左侧之后，斯坦利没有遭遇瓶颈，反而是如同火箭蹿升般，真正地找到了属于自己的位置，整体表现甚至比2011赛季还要更加出众，在球队之中确立了自己绝对主力的位置。

但进入季后赛之后，旧金山49人的进攻锋线还是屡屡遭受考验，尤其是盲侧依旧存在着一些问题。进攻左护锋迈克鲁帕蒂和进攻左截锋乔斯坦利还是需要不断提升，现在就可以预测到下赛季他们将面临的挑战了。

养成训练包的使用，在鲁帕蒂和斯坦利之间，陆恪最后还是选择了后者。

第一，斯坦利的位置是外侧，面对防守端锋或者外线卫的冲传，需要更多技巧——只是相对而言的；第二，斯坦利比鲁帕蒂年长三岁，技术和力量基本成型，却在去年改换位置之后快速适应了自己的全新岗位，并且奉献顶尖表现，这说明他的成长潜力其实是高于鲁帕蒂的。

于是，两个养成训练包就这样使用掉了。

至于陆恪自己，他依旧在坚持训练脚步。

新赛季的情况将有所不同，系统将进入休眠状态，只能辅助，却不能帮助，特殊技能已经彻底不复存在，这也意味着陆恪更多时候需要依靠自己。

在陆恪的武器库之中，口袋脚步得到了大幅度提升，却依旧是最为薄弱也最需要提升的环节。休赛期之中，他也就花费了大量时间在口袋脚步的训练之上。

刚刚就是如此。

以前的训练，陆恪还是以提升和爆发为主，关键时刻的急转急停、突然启动以及短程冲刺，诸如此类等等；今天的训练，陆恪则是以稳定和匀速为主，在混乱局面之中，强调脚步的稳定，为传球制造出相对稳定的架构，保持上半身的平衡。

所以，陆恪的训练就变成了控制为主。

在绳梯之间来来回回的脚步，不是以速度见长，而是以匀速完成横向移动和纵向交叉步。

表面粗粗听起来，似乎放慢速度之后，训练就变得更加简单了；但实际情况却是，速度放慢下来之后，反而丢失了脚步的连贯性和流畅性，在节奏切换和力量控制过程中容易出错，还经常因为肌肉发力过猛，而导致脚步完全紊乱。

控制！

控制！

控制！

这就成为了陆恪训练之中的核心环节，连带着，陆恪也意识到，自己对核心力量的控制还需要进一步训练。

过去三年时间里，在系统的督促之下，陆恪持续不断地练习瑜伽，现在瑜伽已经成为了日常训练之中的基础项目，用于热身、放松、调整等各种状况；不知不觉中，陆恪的核心力量控制也变得更加细腻坚韧起来，轻松领先大部分职业球员。

但如果陆恪想要在口袋脚步和移动传球方面得到进一步的提升，对于核心力量的控制训练就绝对不能放弃。毕竟，陆恪不可能成为卡姆牛顿、拉塞尔威尔逊那样的跑动四分卫，口袋脚步的训练归根结底还是为了跑动传球做铺垫。

细节就可以看出来，尽管系统现在进入了休眠状态，但将近三年的时间里，陆恪的训练习惯已经完全养成，每天坚持的日常训练已经构建了生活方式；更重要的是，陆恪的知识体系和训练结构却已经逐渐成型，对于训练和比赛、对于口袋四分卫、对于战术规划等等的理解，方方面面地深入到了大脑之中，这无疑将成为最大的一笔财富。

“陆恪，你确定？”

“是的，我确定。”陆恪擦了擦额头的汗水，朝着自己的私人教练安德烈理查森点点头，而后就主动扬声呼喊到，“洛根，马库斯，可以过来一下吗？”

马库斯直接就小跑了过来。

洛根却还是磨磨蹭蹭地犹豫了片刻，嘟囔地抱怨着，“我的训练超量了！超量